제1부 변화를 읽고 스스로에게 질문하기
 1일차 변화읽기 : 세상의 변화를 읽어라
  가치의 기준이 변하고 있다 
  기업 환경이 변하고 있다
  개인의 위상이 변하고 있다
 2일차 자기진단 : 나를 알아가는 5단계
  제1단계 세상에 똑같은 사람은 없다
   CHECK LIST 01 - 다름인식: 나는 누구인가?
  제2단계 나는 어떤 유형의 사람인가?
   CHECK LIST 02 - 자기인식: 나는 어떤 유형의 사람인가?
  제3단계 나 외에 어떤 유형의 사람들이 있을까?
   CHECK LIST 03 - 타인이해: 나는 타인을 어느 정도 이해하고 있을까?
  제4단계 타인과 함께 살아가기
   CHECK LIST 04 - 상호공존: 나는 타인과 공존할 수 있는가? 
  제5단계 타인과 함께 발전하기
   CHECK LIST 05 - 시너지 창출 : 나는 타인과 힘을 합칠 수 있는가? 

제2부 경기의 룰이 바뀌면 새 룰을 익혀야 한다
 3일차 시간관리 : 하루 경영이 평생을 좌우한다
  CHECK LIST 06 - 시간관리: 나는 어떻게 시간을 관리하고 있을까?
  일주일을 기본으로 하루를 설계하라
   ACTION NOTE 01 - 시간관리 실전 팁
  ‘지금 당장 할 일’ 과 ‘진정 먼저 할 일’ 구분하기
   ACTION NOTE 02 - 중요한 일 먼저 하기
  상대방의 입장에서 시간을 관리하라
   ACTION NOTE 03 - ‘역할’에 따른 시간관리 생각해 보기
  나는 ‘아침형 인간’인가? ‘저녁형 인간’ 인가?
   ACTION NOTE 04 - 핵심 시간대 파악하기
  집중 근무 시간대를 찾아 설정하라
   ACTION NOTE 05 - 집중 근무 시간대 찾기 
  버려지는 시간을 찾아라
   ACTION NOTE 06 - 짜투리 시간 찾아내기
  날을 갈면 더 잘 자를 수 있다
   ACTION NOTE 07 - 휴식 설계하기
  시간관리에서 인생관리로
   ACTION NOTE 08 - 사명서 작성하기
  내 삶의 최고 경영자(CEO)가 되라
   ACTION NOTE 09 - 스스로 경영하기
  가족과 직장을 아우르는 팀플레이를 익혀라
   ACTION NOTE 10 - 팀플레이 구축하기
 4일차 경력관리 : 내 몸값은 내가 결정한다
  CHECK LIST 07 - 경력관리: 나는 내 몸값을 올리기 위해 어떤 준비를 하는가?
  숫자에 강해져라
   ACTION NOTE 11 - 나의 능력 수치화하기
  팔아라! 협상하라! 오직 세일즈뿐!
   ACTION NOTE 12 - 내 자신을 세일즈하기
  내 이름을 경매에 붙여라
   ACTION NOTE 13 - 자신의 역량, 시장가치, 미래가치 높이기
  ‘무엇을 배웠느냐’보다 ‘어떻게 배웠느냐’에 가치를 두라
   ACTION NOTE 14 - 불확실한 미래를 위한 준비 1
  다양한 시나리오를 준비하라
   ACTION NOTE 15 - 불확실한 미래를 위한 준비 2
  자신의 미래설계에 조직도 함께 생각하라
   ACTION NOTE 16 - 조직과 함께 시너지 내기 
  삶의 일관성을 가져라
   ACTION NOTE 17 - 경력의 일관성 높이기
  다양한 교환가치를 가져라
   ACTION NOTE 18 - 자신의 가치 평가하고 관리하기
  내 몸값 내가 결정하기
   ACTION NOTE 19 - 연봉 협상 준비하기
 5일차 인맥관리 : 결정적일 때 힘이 되는 파워인맥을 구축하라
  CHECK LIST 08 - 인맥관리: 나의 인맥과 인맥관리 수준은?
  CHECK LIST 09 - 소통능력: 나의 커뮤니케이션 능력은? 
  오직 사람, 사람이 전부다!
   ACTION NOTE 20 - 기본적인 인맥 관리법
  세상의 리더들과 친해져라
   ACTION NOTE 21 - 리더들과 친해지기
  시간과 돈을 투자하라
   ACTION NOTE 22 - 인맥 구축시 기본자세
  길게 보고, 정기적으로 교류하라
   ACTION NOTE 23 - 지속적인 파트너십 유지하기
  자신만의 SNS를 만들어 주도하라
   ACTION NOTE 24 - 소셜 네트워크 서비스 구축하기
  먼저 연락하라, 연락책이 되어라
   ACTION NOTE 25 - 주도적으로 ‘허브’ 역할하기
  ‘결정적 순간’에 힘이 되게 하는 인맥 만들기 
   ACTION NOTE 26 - ‘결정적 순간’을 위한 인맥관리
  한 명을 위해 모든 것을 투자할 준비하기
   ACTION NOTE 27 - 소중한 사람을 위한 준비하기
  행운을 부르는 인맥 만들기
   ACTION NOTE 28 - 행운의 씨앗 뿌리기
  때로는 버릴 줄도 알아야 한다
   ACTION NOTE 29 - 소중한 사람에게 집중하기
 6일차 퍼스널 브랜딩 : 부동산이 아닌 이름에 투자하라
  CHECK LIST 10 - 퍼스널 브랜드: 나의 퍼스널 브랜드 이해 및 실행 수준은?
  퍼스널 브랜드는 ‘홍보’가 아니라 ‘행동’이다
   ACTION NOTE 30 - 자신이 가지고 있는 브랜딩 요소 정립하기 
  자신만의 미래 명함을 만들어라
   ACTION NOTE 31 - 자기 자신 알리기
  오래! 자주! 다양하게! 긍정적으로!
   ACTION NOTE 32 - 긍정적인 브랜드 구축하기 
  주변 사람들을 통해 나의 모습 비춰보기
   ACTION NOTE 33 - 내가 가진 내 이미지 확인하기 
  나를 대변하는 브랜드 자산, 키워드 만들기
   ACTION NOTE 34 - 나를 대표하는 키워드 만들기
  브랜드 확장까지 욕심내기
   ACTION NOTE 35 - 퍼스널 브랜드 유지와 확장

제3부 세상의 변화를 이기는 5대 원칙
 7일차 자기계발 5대 원칙 : 세상의 변화를 이겨내라
  원칙 1 - 끊임없이 투자하라
  원칙 2 - 용기와 열정이 필요하다
  원칙 3 - 공사의 구분에 연연하지 마라
  원칙 4 - ‘그럼에도 불구하고'의 삶을 살아라
  원칙 5 - 지금 당장 시작하라

부록 : 자기계발 실천 워크시트