목차
제1부 작업 기억이 할 수 있는 일
 CHAPTER 01 작업 기억은 왜 우리에게 절대적으로 필요한가 = 11
  작업 기억이란 무엇인가? = 13
  뇌 속에서 작업 기억이 일어나는 곳 = 14
  작업 기억과 단기 기억의 차이 = 18
  지휘자 역할을 하는 작업 기억 = 19
  일상생활에서 작업 기억이 주는 이점 = 23
  작업 기억과 IQ 중 어느 쪽이 더 나을까? = 29
  작업 기억을 위협하는 요소 = 32
  작업 기억을 향상시키는 방법 = 36
  나의 작업 기억력은? = 38
 CHAPTER 02 성공하는 데 작업 기억이 왜 중요한가? = 47
  작업 기억과 의지 = 48
  만족을 뒤로 미루기 = 52
  집중력과 멀티태스킹 = 61
  정보 처리 = 66
  시간 관리 = 69
  스트레스 관리 = 70
  위험 평가 = 72
 CHAPTER 03 작업 기억은 어떻게 우리를 더 행복하게 만드는가? = 74
  행복의 과학 = 76
  작업 기억은 뇌에 기분이 좋아지는 화학물질을 분비하게 한다 = 79
  작업 기억과 절반이 빈 컵 = 81
  작업 기억과 절반이 채워진 컵 = 84
  적을수록 많은 것을 얻을 수 있다 = 86
  두려움과 도전에 맞서기 = 88
  명상과 행복 = 90
  작업 기억 강화 훈련 = 93
 CHAPTER 04 작업 기억 지휘자가 통제 불능 상태에 빠질 때가 있다 = 100
  행운이 불행으로 바뀔 때 = 101
  통제 불능 = 104
  중독된 뇌 = 105
  작업 기억의 실패가 건강을 위협할 때 = 112
  기분을 좋게 하는 신경전달물질이 기분을 좋게 하지 않을 때 = 117
 CHAPTER 05 작업 기억은 어떻게 학습에 도움이 되는가? = 122
  영재에 대한 생각을 바꿔야 할 때 = 126
  학습 방식 = 129
  더 공평한 경쟁의 장 = 132
  취학 전 아동에게는 작은 한 걸음이지만 작업 기억에게는 거대한 한 걸음 = 134
  학습 부진이 나중에 나타날 때 = 142
  작업 기억과 학습장애 = 144
  연구실에서 현실 세계로 = 150
  더 나은 성취를 위한 작업 기억 훈련 = 154
  작업 기억에 초점을 맞춘 학교교육 = 156
  작업 기억 훈련 방법과 전략 = 159
 CHAPTER 06 스포츠 분야에서 작업 기억이 할 수 있는 일 = 168
  최상의 상태 = 173
  중압감 때문에 실수를 저지를 때 = 175
  연습을 할 때 작업 기억을 배제하라 = 177
  쉬고 있던 작업 기억을 경기장 안으로 불러들이기 = 182
  두려운 상황에서 작업 기억을 켜거나 끄기 = 186
  스포츠가 작업 기억을 죽일 때 = 192
  작업 기억을 위해 달려라 = 195
  작업 기억 훈련 방법 = 201
제2부 작업 기억을 향상시키는 방법
 CHAPTER 07 일생 동안 작업 기억은 어떻게 변하는가? = 211
  작업 기억 탄생 = 212
  나는 생각한다, 고로 나는 나고 너는 너다 = 216
  작업 기억의 성년기 = 227
  작업 기억의 황혼기 = 231
  은퇴를 재고하라 = 232
  점점 사라지는 친구와 가족 = 237
  통증에 대처하는 데 도움을 주는 작업 기억 = 241
  가장 큰 두려움: 제정신을 잃는 것 = 246
  작업 기억 훈련 방법 = 258
 CHAPTER 08 작업 기억 훈련의 효과 = 264
  어떤 기술이 향상되는가? = 265
  작업 기억 훈련 = 273
 CHAPTER 09 작업 기억 전문가의 비밀 노하우를 배우자 = 281
  암호 해독자: 효과가 있는 공식 발견하기 = 283
  부트스트래핑, 또는 무엇이건 기억하는 기술 = 290
  덩이짓기 1: 관계 인식과 거꾸로 생각하기 = 295
  덩이짓기 2: 단순하게 생각하기와 끝에서부터 출발하기 = 300
  작업 기억 훈련 방법 = 307
 CHAPTER 10 뇌에 영양을, 작업 기억에 연료를 공급하라 = 317
  작업 기억에 연료를 공급하는 식품에 집중하라 = 318
  소식과 단식을 위한 충고 = 336
 CHAPTER 11 작업 기억에 도움이 되는 습관과 피해야 할 습관 = 345
  습관 1. 잠을 푹 자라 = 345
  습관 2. 작업 기억에 얽힌 거미줄을 걷어내기 위해 잡동사니를 정리하라 = 353
  습관 3. 움직여라, 자연스럽게! = 357
  습관 4. 창조성을 발휘하라 = 360
  습관 5. 낙서를 하라 = 362
  습관 6. 페이스북을 좋아하라 = 364
  습관 7. 밖으로 나가라 = 365
  나쁜 습관은 작업 기억에도 나쁠까? = 367
  작업 기억을 일시적으로 빨리 향상시키는 데 도움이 되는 비법 = 370
제3부 작업 기억의 미래와 과거
 CHAPTER 12 작업 기억을 위한 세계 설계하기 = 375
  인지적 설계의 이점 = 376
  운송 체계 개선 = 377
  도시계획 = 379
  교실과 수업 방식의 재구성 = 381
  체육과 휴식의 중요성 = 384
  사무실 개조하기 = 385
  집 정리 정돈하기 = 390
 CHAPTER 13 작업 기억의 이점을 활용하는 시대가 열리다 = 395
  잃어버린 지적 고리 = 396
  우리의 작업 기억 돌기둥을 찾아서 = 400
  작업 기억 고고학 = 406
  오늘날의 석기시대 가족, 고인돌 가족을 만나보자 = 414
  창조성 발휘하기 = 419
부록｜작업 기억 훈련 방법 총정리 = 429
감사의 말 = 453
참고문헌 = 459